Q10 Wat is dat?

Tegenwoordig hoor je regelmatig "Dit product bevat Q10", zoals in make-up en voedingssupplementen. Q10 werd pas in 1957 ontdekt en het duurde vervolgens 21 jaar voordat we wisten welk een krachtige voedingsstof het eigenlijk is. Co-enzym Q10 is een antioxidant welke grotendeels verantwoordelijk is voor uw energieniveaus. Het is zo belangrijk voor onze gezondheid dat de Nobelprijs voor scheikunde in 1978 werd toegekend aan de man die het cellulaire gebruik van Q10 schetste - Peter Mitchell.

Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam minder van het co-enzym Q10 aan, wat waarschijnlijk de belangrijkste reden is voor het geleidelijke verlies van energie vanaf je 20e verjaardag. Dit komt omdat je lichaam Q10 nodig heeft om voedsel in energie om te zetten. Daarom is het verstandig om dit zelf op niveau te houden. Dit kan o.a. door veel vette vis te eten, zoals tonijn, zalm, makreel, paling en sardientjes. Spinazie bevat ook het co-enzym Q10, evenals gevogelte; kip, kalkoen, eend, duif en kwartel. Orgaanvlees, zoals lever is ook rijk aan dit noodzakelijke stofje Q10. Als laatste wil ik de volkoren graanproducten noemen; bruin volkorenbrood en volkorenpasta. Het is niet voor niets dat mensen in de gebieden waar dit veel gegeten wordt, gezonder en actiever zijn en langer leven. Gelukkig hebben we geconstateerd dat Q10 niveaus kunnen worden gecorrigeerd door middel van de juiste voeding en suppletie van een supplement. Q10, ook wel ubiuineone genoemd, wat betekent; Overal aanwezig. Is, zoals gezegd, van nature overal in het lichaam aanwezig. Het is de meest belangrijke stof om gezond te blijven, Hieronder een aantal opvallende zaken waar Q10 allemaal goed voor is.

Waar is Q10 goed voor?
De 10 meest belangrijke voordelen van Q10. Er zijn er echter nog veel meer...

1. Bestrijdt gingivitis (tandvleesontsteking) en bloedend tandvlees.
Een van de beste effecten die we tot nu toe met CoQ10 hebben gezien, is de positieve invloed op tandvleesaandoeningen. Uit onderzoek is gebleken dat Q10 kan worden gebruikt als behandeling voor parodontitis. Tandvleesaandoeningen zijn een groot probleem wat leidt tot wijdverspreide gezondheidsproblemen wanneer het onbehandeld blijft. Je mond is een toegangspoort tot de rest van je gezondheid en Q10 kan je helpen gezond te blijven.

2. Goed voor het geheugen.
Het bestrijdt cognitieve achteruitgang, verbetert het geheugen en verbetert de hersenen. Je hersenen en daarmee ook het geheugen wordt aangetast door vrije radicalen. Q10 houdt je geestelijk en lichamelijk gezond. Uit onderzoek is gebleken dat het geheugen wordt verbeterd. Bij een onderzoek, waarbij twee groepen werden getest bleek dat de groep welke een placebo gebruikte, geen geheugenverbetering had. De andere groep welke Q10 gebruikte, had na 6 maanden gebruik van Q10, een 10% beter geheugen.

3. Geen last meer van bijwerkingen bij gebruik van cholesterolverlagende middelen.
Middelen tegen een verhoogd cholesterol worden statines genoemd. Veel gebruikers van deze middelen hebben last van bijwerkingen zoals kramp, spierpijn en spierzwakte. Uit onderzoek aan de universiteit van Harvard is komen vast te staan dat door het gebruik van het co-enzym Q10 de bijwerkingen van cholesterolverlagende middelen worden tegengegaan. 4. Het co-enzym Q10 is een antioxidant.
Antioxidanten beschermen het lichaam tegen vrije radicalen. Dit zijn schadelijke stoffen welke op allerlei manieren het lichaam binnen komen. Deze komen via de lucht welke men inademt in het lichaam. Via de vervuilde lucht komt het ook huid in het gestel en via wat men eet en drinkt. Dit is in een gewone leefomgeving niet tegen te houden. Vrije radicalen zijn schadelijk voor het lichaam. Het DNA kan beschadigen en celmembranen aantasten en zelfs laten afsterven. Daarom is het heel belangrijk de vrije radicalen te bestrijden. Veroudering ontstaat door de inwerking van de vrije radicalen op ons lichaam. Niet alleen de huid, ons grootste orgaan, maar ook andere organen worden aangetast door vrije radicalen en gaan minder functioneren, of stoppen er zelfs mee. Hoe merk je dat? De huid verouderd. Je gaat er ouder uitzien. Maar, wat je niet ziet, is het verouderingsproces van je andere organen welke hierdoor gebreken kunnen gaan vertonen. Het kan hart- en vaatziekten veroorzaken en zelfs kanker.

5. Energie.
Er zijn belangrijke aanwijzingen dat Q10 een belangrijke rol speelt bij de verbetering van de energieproductie. Beschik je over meer energie, dan voel je je lekkerder. Je kunt meer aan, wat weer een goed gevoel geeft en je minder snel moe bent. Meer energie betekent ook dat je lichaamsprocessen beter verlopen.

6. Ademhaling.
Q10 draagt, samen met andere stoffen bij aan de zuurstof verwerking bij het ademhalen. Goede zuurstof verwerking is van belang voor het goed functioneren van bijna alles in je lichaam.

7. Q10 is ontstekingsremmend.
Door de werking als antioxidant is uit onderzoek gebleken dat het ontstekingen vermindert. De basis van veel ziekten begint met een ontsteking. Sluimerende ontstekingen hebben wij allemaal. Laat ze niet tot ontplooiing komen. Q10 kan daarbij helpen.

8. Tegen reumatoïde artritis
Doordat Q10 ontstekingsremmend werkt heeft het ook een gunstige invloed op de ontwikkeling en bestrijding van reumatoïde artritis.

9. Tegen aderverkalking
Q10 stopt de oxidatie van het LDL cholesterol, waardoor het LDL gehalte verlaagd wordt. Door de zuurstof in het bloed ontstaat "roest" in de aderen, waardoor deze verstopt raken. We hebben twee soorten cholesterol, welke in de juiste verhouding met elkaar moeten zijn. Het andere, HDL cholesterol wordt door de werking van Q10 juist verhoogd, wat gunstig is een het totale cholesterol gehalte.

10. Goed voor het hart en andere spieren. Eigenlijk had dit op nummer 1 moeten staan. Hart en vaatziekten zijn volksvijand nummer 1 in Nederland. De hoogste concentratie Q10 in ons lichaam vinden we in de belangrijkste spier in ons lichaam, het hart. Uit onderzoek is gebleken dat bij het gebruik van Q10 het aantal problemen met hartfalen verminderde. Bij hartfalen neemt de pompfunctie van het hart af, waardoor men kortademig wordt en zich vermoeid voelt. Q10 verbetert de pompfunctie van het hart.

Een tekort aan Q10?
Hoe kom je er achter dat je een tekort aan Q10 hebt? Een aantal symptomen kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan Q10. Denk hierbij bijvoorbeeld aan regelmatig hoofdpijn, vergeetachtigheid, vaak prikkelbaar en vermoeid zijn, verminderde werking van je weerstand. En, hoe kunnen deze tekorten ontstaan? Zoals hiervoor al beschreven is, niet regelmatig Q10 rijk voedsel eten. Te veel stress. Regelmatig te veel alcohol. Roken. Hoge bloeddruk. Zwaar werk en overgewicht. Ouderdom en medicijngebruik. Heb jij ervaringen met Q10, of heb je tips ( geen reclame) mail ze dan.

Henk de Boer:
Sinds ik 100 milligram Q10 van ************ gebruik, merk ik dat ik beter dingen kan onthouden en me energieker voel.

S. van Dam:
Ik gebruik het co-enzym Q10 in combinatie met vitamine B1 en voel me daardoor minder depressief. Ben er heel blij mee.

Anoniem:
Gebruik geen pilletjes enzo. Eet elke dag vis. Wandel veel en voel me